“L’igiene è salute”, una frase popolare che in effetti rappresenta un principio basilare nella prevenzione delle malattie trasmissibili.
Secondo gli specialisti è consigliabile insegnare e inculcare nei bambini fin da piccoli le abitudini igieniche da seguire ogni giorno. Questo non solo migliorerà la loro salute riducendo il rischio di ammalarsi, ma influirà anche sul loro sviluppo facendo sì che il bambino diventi più organizzato, attento e autosufficiente. Inoltre, impareranno a prendersi più cura del proprio aspetto personale e della salute, guadagnando autonomia, autodisciplina e volontà. È anche un ottimo esercizio per allenare la costanza e l’impegno personale nella formazione di abitudini e nel raggiungimento di obiettivi personali.
Abitudini di igiene quotidiana obbligatorie
1. Lavarsi le mani
È una delle abitudini igieniche quotidiane più importanti perché basta per prevenire malattie come tubercolosi, polmonite, colera, influenza e infezioni influenzali. Considera che le mani sono lo strumento principale di lavoro dei bambini, quindi è comune che tocchino superfici contaminate e poi, portandosi le mani alla bocca o agli occhi, trasferiscano particelle infettive che possono farli ammalare. Infatti, le statistiche indicano che i bambini che si lavano più spesso le mani si ammalano meno di quelli che non hanno questa abitudine. Perciò, prima insegni a lavarsi bene le mani, meglio è. È importante però che imparino a lavarsele per almeno 30 secondi, soprattutto dopo aver giocato, essere stati in bagno, tossito o toccato superfici sporche.
2. Spazzolarsi e mantenere puliti i capelli
I capelli, come il resto della pelle, si sporcano facilmente a causa della polvere ambientale e delle secrezioni del cuoio capelluto. Per questo è importante lavarli frequentemente e spazzolarli ogni giorno per stimolare la salute del cuoio capelluto e migliorare il loro aspetto. È una delle abitudini di igiene quotidiane più elementari che il bambino deve imparare non appena acquisisce le capacità motorie di base.
3. Lavarsi i denti
L’abitudine di lavarsi i denti in tenera età è fondamentale per garantire una buona salute orale nel bambino. Infatti, è l’unico modo per prevenire molte malattie dentali come carie, alitosi e alcuni problemi gengivali. L’ideale è che dai 3 anni in poi siano in grado di lavarsi i denti da soli, anche se nei primi mesi avranno bisogno della supervisione continua di un adulto. È importante che il lavaggio venga fatto dalle gengive ai denti, con movimenti circolari e senza esercitare troppa pressione per non danneggiare lo smalto dentale. Questo esercizio deve essere ripetuto dopo ogni pasto e prima di andare a letto.
4. Bagno quotidiano
Il bagno quotidiano è un’abitudine di igiene personale da inculcare fin dai primi giorni di vita, poiché la pelle (l’organo più grande del corpo) gioca un ruolo importante nella protezione o nel contagio delle malattie se mantenuta pulita o sporca, rispettivamente.
Il bambino deve imparare che con il bagno quotidiano, sia di sera prima di andare a letto, sia di mattina prima di uscire di casa, si rimuovono sporco, polvere e contaminanti ambientali che possono contenere germi o batteri che lo fanno ammalare.
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