L’ananas (o ananasso) è un frutto molto rinfrescante. Contiene l’85% di acqua, carboidrati, vitamina C, acido folico e minerali come potassio, magnesio e iodio.
Come la banana, ha un alto contenuto di potassio e, nonostante il suo sapore molto dolce, non apporta un eccesso calorico. Il suo contenuto di fibre provoca un lieve effetto lassativo migliorando la stitichezza nei bambini.
Contiene anche bromelina, un enzima digestivo che aiuta a digerire le proteine, perciò è ideale come dessert per facilitare la digestione.
Benefici del consumo di ananas:
1. È diuretico, aiuta a eliminare l’acqua dal corpo ed evita la ritenzione idrica. Per questo motivo è raccomandato nelle diete dimagranti.
2. Aiuta con i problemi della pelle, rende la pelle più elastica e migliora l’idratazione, eliminando le cellule danneggiate o morte. Aiuta a ottenere un incarnato chiaro e luminoso. Gli enzimi dell’ananas combattono anche i radicali liberi e possono ridurre macchie e linee sottili.
3. Migliora la circolazione, la bromelina può aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue.
4. Favorisce la digestione, l’ananas contiene fibre alimentari essenziali per il regolare mantenimento dell’apparato digerente. Contiene quantità significative di bromelina, un enzima che scompone le proteine e ne facilita la digestione.
5. Possiede proprietà antinfiammatorie, l’azione antinfiammatoria dell’ananas potrebbe essere utile nel trattamento di malattie con infiammazione come la sinusite acuta, mal di gola, artrite o gotta.
6. Ricco di vitamina C, che lo rende potente contro i radicali liberi presenti nell’organismo. I radicali liberi possono scatenare diverse malattie, come l’aterosclerosi, malattie cardiache, diabete e persino alcuni tipi di cancro.
7. Riduce la mucosità nell’organismo, se hai l’influenza o la tosse, mangiare qualche pezzo di ananas può aiutarti. Inoltre, chi soffre di allergie potrebbe ridurre un po’ i sintomi mangiando un po’ di ananas ogni giorno.
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